如何解决中轻度失眠

1、可以选择舒适的睡姿，就比如我必须右侧躺不然睡不着

2、睡前可以适量吃一点东西，比如牛奶面包之类的

3、睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶还有吸烟，这样对入眠有影响