1、提前计划好一天的任务，做成一个任务清单，每完成一个任务就在任务前标一个√或将任务划去。
2、当学习中时，最好找一个安静的环境，这样能避免一些不必要的干扰。
3、可以把手机设为静音状态，如果还是不由自主地想要碰手机，可以选择把手机放远一点。
4、桌面最好保持干净整洁，不要一堆杂物，让人一看就没坐下的意图。只留一些需要的，能用的上的东西在桌面上。
5、不要把零食饮料放在身边。在开奘疚豫枭始之前吃饱喝足，把该干的事干完，否则坐下一会就去干别的，坐一会干一会别的很难沉下心去专注一件事。
6、最后让我们一起加油！希望以上建议能对你有些许的帮助。