1、认识自我，正确评估自己的能力，不要过低评价自我，要看到自己的长处和优点，避免自我贬低导致的忧郁和空虚；
2、根据自己的特长和爱好，选择适合自己的工作的目标，一步一个脚印，不要想一蹴而就，陷入志大才疏的窘境，从而产生沮丧和空虚感；
3、正确对待社会现实，不要以偏概全，要把自己放入社会和自然这个大系统中，整体来考虑，不要过分看重个人得失，一旦个人要求没有得到满足，就心怀不满，万念俱灰，感到失落和空虚；
4、提高自己的心理水平层次，能有效面对挫折、退休、失误等外界环境的突变事件，顺应环境，避免产生失落困惑，导致空虚感；
5、要树立理想，人生要有信仰和追求，建立明确的人生目标后，坚持不懈地为之奋斗，就能感到人生的充实，从而避免空虚感；
6、培养对生活的热爱和热情，感受大自然的美丽，享受亲情和友情，在感恩中生活与回馈，多做有意义的事去弥补生活中的空白，这样空虚便无处生根；
7、改变对生活的态度，将注意力集中在实质性地生活中的每个当下，人就会接地气，不会滋生妄想、妄论，脚踏实地，务实避虚， 心中就不会有一个个空洞，生命就会圆满而不空虚。
