益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称
工具/原料
益生菌知识
育儿知识
什么样的益生菌好
1、有效是活菌，且数量足够，这样才能保证它发挥真正的效用。
2、持久服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。
3、安全制剂中的添加剂应是安全的。比如，孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的，那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全。
每次吃多少合适
1、建议每次吃100亿-200亿个益生菌这是因为在吃的过程中，必然会有益生菌被消耗、死亡——因为益生菌是厌氧的，所以冲服时遇到的空气、食道和胃里面的空气、胃酸和胆汁等，对益生菌的安全都是威胁。
吃的时候注意什么
1、益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触
2、益生菌怕烫，冲水时水温不要超过37℃
3、益生菌不要与抗生素、思密达同食
