1、女性跑步的时候，乳房运动轨迹类似在画8字，穿普通内衣虽然能防止乳房上下活动，但对于乳房运动的控制作用只有运动内衣的一半。乳房固定和支撑力不够的话，容易导致悬韧带长期受力，造成乳腺结缔组织出现不可逆转的拉伸，乳房会出现下垂现象，而且长期运动，或是运动量过大，胸部没有得到很好的支撑包，还容易造成胸大肌撕伤的危险。
2、慢跑最好穿运动内衣。 慢跑属于中高强度运动，跑动的时候胸部会受到震动，穿运动内衣慢跑比穿普通内衣慢跑会更舒服一些。可以选择中强度运动内衣。
3、运动内衣的弹性，防震性，固定性更好，便于肢体自由舒展，运动内衣的弹性，防震性，固定性更好，便于肢体自由舒展，慢跑的时候穿能避免胸部受震动影响，又能防止胸部乱晃导致跑起来感觉不舒服，而且运动内衣的吸汗性和透气性更好，能避免慢跑时出汗导致皮肤过分潮湿闷热而感到不适。
4、运动内衣的作用就是尽量让乳房不晃动，避免因过分晃动造成的伤害。因此选择适合自己的运动内衣十分重要，试穿时，妹子们可以在试衣间跳一跳，看它是否给胸部提供适当的支持。以感觉胸部被包紧，不疼痛为标准。
