1、养成一种良好的习惯，在日常的生活中，可以记录过敏日志，平时吃了那些食物，与哪些有可能的过敏源接触，接触多久之后产生的过敏反应，反应的症状是什么。这样你就会大概的清楚自己的过敏源是什么
2、这是最简单也是最快捷的一种方法，那就是去医院做过敏源检测，这样的出来的结果往往是比较准确可靠的。
3、以上的两种方法你可以任选其中的一种，知道你的过敏源是什么，你剩下需要做的就是远离你的过敏源，尽量少的去接触他们。
4、如果你的过敏源是生活中常见的，那么你需要随时观察你的身体的变化，最好的准备一些抗过敏的药物，类似扑尔敏之类的