1、【交心：有思想交流】谈话时，不要只是陈述事实或询问事实，通俗地讲就是不要只说这说那，问这问那。这样会显得你是一个“宣传者”和“打听者”。 如果你宣传的事，对方感兴趣，还会听两下，反之，只会让人不耐烦，甚至让人产生你是一个”大嘴巴“ 的印象，进而担心你从自己这打听到的事也会四处宣扬出去。那如何让自己在陈述或询问事实时，使谈话更有营养呢？笔者认为要交心，在陈述事实时能合理地表达自己的看法；在询问事实时能友善地表达关心，也就做到了在谈论事情的同时也能与对方有思想的交流与碰撞。
2、【学会倾听】有的人一开口就很多话要讲，甚至语速还挺快，声音很大，讲起来就滔滔不绝，都只是关注自己感兴趣的话题，让别人插句话都插不进。这样的谈话就像念紧箍咒，对方说不定根本没听进去几句，更别谈有营养了。所以，请放慢你的语速，调小你的音量，说完一个自己感兴趣的话题，适当缓一缓，学会倾听对方的想法和想与你分享的事。
3、【提高道德修养】道德不够高尚的人，容易起坏心；心胸不够宽广的人容易斤斤计较，得理不饶人；修养不好的人，脏话连篇。跟这些类型的人讲话是最没营养的，让人退避三舍。所以，一定要做个有道德，有修养的人，不仅仅是与人谈话时。
4、【增长见识】见识不够宽广，通常自己也没有什么好的话题可聊。对方说个什么话题，你可能也不懂，只好使聊天止于”呵呵“。 如果你能不断学习，增长见识，你才会有好的东西可以与他人分享，甚至让人对你产生”与君一席话，胜读十年书“的感觉。没有什么比能启发心智的谈话更有营养了。
5、【学会幽默】如果不谈有意义的事，不交流美妙的思想，你可以试着做一个幽默的人，你可以通过谈话让彼此感到开心，享受谈话过程。
