大夫经常给他的病人讲的一个道理：”很多人虽然把脸洗的很干净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，祈硗樘缎其原因在于元气肾气不充足。所以美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。“将叩齿吞津养生法融入生活中，随时咽津以充盈肾精，久而久之，元气充沛自然身轻体键，气色红润。 叩齿吞津保健法： 是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载，一千四百年前梁武帝时期的医家陶弘景，年过八旬，牙齿完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法，他认为”齿为筋骨之余“，叩齿则筋骨健壮，精神爽快。 乾隆皇帝是清朝在位最久，寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为齿宜常叩。古谚语曰：”晨起，叩齿三百响，齿坚固“。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向中老年朋友们介绍一些牙齿保健的方法。
功法要领：
1、 叩齿：早晨醒来后，先不 说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般为36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2、吞津：从传统中医养生之道来看，叩齿结束，要辅以”赤龙搅天地“，即叩齿后，用舌头在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下（咽津)。 以上为完整一次的 “叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳。一天当中早，中 ，晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿既巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经，血管和牙髓细跑，对牙齿健康大有好处。
