1、1，生活习惯 在大便的时候不要用力。 养成大便定时的习惯。最好的时间是在饭后，特别是在早餐后。不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。在每次大便后要注意做好清洁工作。用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸(永远都不要用肥皂)，轻轻拍干。当你清洁肛门的时候千万不要擦或蹭。 适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
2、2，日常饮食 多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。 避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。
3、3，用药 切不可盲目用药，市面上常见的治疗该症药物，大多含有麝香，抗生菌，明矾等等，它们虽然能够治疗炎症，但是对于胎儿来说，明矾伤脑，抗生菌毁肤，麝香害命，其危害是不可小觑的。如果情况比较严重可以用些天然配方的药，像痔疮安。