1、胡思乱想，首先与压力、需求有关系，没有需求、期望，就是无挂碍，没念头，自然不会胡思乱想。胡思乱想，首先是寻求突破口，又找不见突破口之体现，是种困局。
2、不紧张不胡思乱想，首先得谈谈紧张。紧张与放松，是相对的，紧张多，自然没有放松；没有紧张，自然就是放松。简单说，紧张是力不从心、无能为力之体现，是胡思乱想之根源。要放松心情，只有放下期望、不切实际之事，选择符合自己路，去走。要让能力，始终有余头，做事游刃有余。
3、怎样放松心情，要与不紧张不胡思乱想一起说。只有放下，不胡思乱想，才能谈放松。一直处于紧张中，压力与责任中，又无能为力，弦蹦得很紧，无法放松。只有先放下压力与责任，无挂碍，才能说放松心情。
4、怎样放松心情，常用做法是，放下眼前事、人，坐在哪儿。深深地吸一口气，深深地吸，用力，然后均匀吐出来；又深深地吸，均匀地吸，把自己身心，都投入到呼吸吐纳中，体会它、感受它，吸得越深，吐得越长，能很快将肌肉筋骨、五脏六腑放松下来，心情自然放松。
5、怎样放松心情，不紧张不胡思乱想，看起来来是心情的事，实质与体格有很大关系。体格，是心情之载体，心情是没把之勺，不好把控。只有立足体格，呼吸吐纳，肌肉筋骨，才是最有效办法。
6、这点心得体会，与经验，屡屡分享同学朋友，去放松心情，不再胡思乱想，都在短时间内，取得了很好效果，但愿对大家修身养性有有益。