1、第一，首先要懂得关照自己的身体：当你开始关照自己的身体，生活才会变得更有趣。多去和身体进行链接，比如轻轻按摩自己不舒适的部位，这样简单的互动，会让我们时刻对身体保持一份觉知，明朗我们的生活。
2、第二，和自己的情绪为伴：懂得和情绪为伴的人，即便面对棘手的问题，也不会让自己持续耗费精力。而是努力和解那些负面情绪和影响自己的东西，并给自己一个仪式化的关怀。当你和情绪为伴，试着多觉察，生活一定也会产生美妙的变化。
3、第三，懂得培养兴趣，并能去坚持：有趣的生活不一定是要重新获得技能，但一定需要一些改变，而兴剩粕琼牡趣作为一种社会性动机，可以让人保持探索状态，激发出更多积极乐观的情绪，让生活拥有更多有趣的机会。比如，有时工作不顺利有了负面情绪，下班后，在小区楼下的器械上，一边活动，一边和自己说说话，让自己的情绪流动，并疏解开来。
4、第四，用心发现“有趣”：杨绛先生的《我们仨》一书里，就记录了很多生动有趣的日常。比如，一家人一起去吃馆子，钱先生近视眼，但“耳聪”，阿瑗耳聪目明，他们总能发现其他桌的客人正在上演着怎样的故事。就连他们一起去熟悉的公园散步，也是充满乐趣的“探险”。或许生活本身是平淡无奇的，但当你观照身体、了解情绪，用心去发现新鲜和兴趣时，你的生活，才会变有趣。
5、第五，对身边的事物保持强烈的好奇心。如果你能在和别人交谈过程中，让别人 感觉他自己很有趣，那么你自然就成为朋友、同事眼中有趣的人。而做到这点很容易，你只需全心全意倾听别人讲话，用积极的语言进行反馈，比如“咦，你讲的这点好有趣啊”
6、第六，其它的一些方法。广泛的知识面，敏锐的感知力，独立人格，有主见，会坚持，快速的反应能力，有想象力等。
