1、平躺宝妈需要平躺在床边，保持心情平和，不要太紧张，不好意思。 需要一个亲人辅助后面的动作（妈妈或者婆婆或者闺蜜老公也可以)
2、准备动作干毛巾一定要用稍烫的水过一下，敷在乳房上五分钟左右，反复这个敷的动作三四次（目的 让血液顺畅一点）
3、按摩手法以乳头为中心凸鹣沮北把乳房看成一个米字，乳头就是米字中间的那个点，所以从八个方向用大拇指以旋转的方式按住往中间乳头推直到推出乳汁，小编推出的乳汁还是乳赴抻肛滂黄色的，这是最珍贵的初乳啊。过程很疼痛不过为了宝宝小编也忍了
4、清洁保证每个方向都有乳汁流出，且不再有硬块视为按摩成功，再用干毛巾将流出的乳汁擦干，宝妈换上干净的衣服，安静的陪会儿宝宝吧。
5、乳汁重生在按摩过程中乳汁已经排空，宝宝也吮吸不到了，宝妈这个时候可以喝些下奶的汤水。不久就可以亲自喂奶给宝宝了。
