1、看医生前先有准备心里很多人认为，看医生是件很简单的事情，但是，忘了它也是一件比较困难的事。在看医生之前，需要做好提前准备。出身于哈佛大学医学院的妇产护理师安娜-迈克尔（Anna Michael）说，你应当在见医生之前，想想自己的具体情况，对自己来说较为重要的事情，需要得到什么样的帮助，综合这些，起码保证自己的需求得到满足。
2、对自己的乳房了如指掌根据一些研究表示，每个月对自己进行乳房自检会让女性产生错觉上的担心，会有肿块的错觉。迈克尔说，进行每月自检是一件必须要做的事，在洗澡之后，很自然地进行一下乳房自检，这样有利于趁早发现乳房肿块。美国癌症协会(American Cancer Society, ACS)是美国的一个致力于消除癌症的全国性的自愿健康组织。该协会表示，20岁开始，女性就应该明白乳房自检的重要性，以便于以后在向医生求助的时候知道自己的乳房变化。
3、对身体上的痣进行监控贝勒医学院的皮肤科博士生导师华盛顿（Ali Washington）先生认为，对自己皮肤上的痣进行检查是十分必要的，痣的变化可以预测的到皮肤癌的风险，一般检查痣的对称性、边界颜色、面积大小等外观性的变化，可以利用镜子自己检查，也可以请朋友帮忙。对于烈日下需要经常晒到的，需要涂抹防晒霜，谨防皮肤癌风险。
4、需啊补充足够的叶酸医学上已经表明，叶酸的补充对于孕妇来说至关重要，叶酸便于先天缺陷的防止。在美国，女性在15-45岁需要天天补充叶酸，因为很多计划外的怀孕。每天从菠菜以及谷物类的食物中获取足够的叶酸是有必要的。
5、每天适当做做运动生命在于运动，常运动的人远远比不运动的人健康。哪怕每天只做几分钟的运动，走走路、跑跑步、爬爬楼梯等，都有利于对女性的心脏进行强度的调整，有利于身体健康。如果说，你发现自己最近比较紧张、最近容易犯困、很容易筋疲力尽，那么这些身体警示你该运动了。
6、做你想做的事和喜欢的事如果你喜欢爬山，就在某个周日早起去看看山顶的日出，那种登山的感觉一生需要体验一次；如果你想要去做做瑜伽，你就应该做好迎接一个不一样自己的准备，瑜伽给女性的身体塑形是非同一般的；如果你喜欢游泳，请在一个闲暇的傍晚穿上性感的泳衣在室内清澈的泳池里悠闲的游动，游泳对于暴露女性曼妙身材是独一无二之选。一般说来，健康和幸福是一对共同体，压力过大，身心健康将受损，也就降低了幸福指数。
7、休息要充分睡眠对于生物来说，至关重要。迈克尔说，让自己拥有足够的时间休息，让身体做好新陈代谢工作，早上醒来发现另一个不同的自己。
