1、血液有活力健康更有动力进入中年以后，随着年龄的增加，人体新陈代谢会逐渐减慢，而到了老年阶段，许多人活动量也不断减少，因此，一些老年人体内比较容易积存过多的热量，血液中胆固醇和甘油三酯的含量也可能会增加。当血液太过粘滞或脂质成分超标时，同样也会影响到人体的血管健康，人体血管若堵塞变窄，就会影响氧气、营养物质的运输及代谢废物的排出，也会升高心血管健康风险。因此血脂高是老年人需要认真预防的健康隐患。要维护好血液健康，很重要的一点就是要把好饮食关，除了要减少高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入，也建议适当增加粗杂粮、蔬菜的摄入。
2、心态常乐观健康更有保障一位著名的保健专家曾说：心理平衡的作用超过一切保健嗓寇狄贾措施的总和。民间也有谚语说“知足常乐，胜过补药”。良好的心态是健康的温床，而长亏坚橘锝期的消极情绪则会扰乱内分泌的良好均衡状态，破坏身体免疫系统，是导致身心疾病的诱因。因此，中老年人应多参加一些有益身心的活动，例如书画、下棋、钓鱼、旅行等，丰富多彩的生活，帮助消除孤独、寂寞、无聊感，激发对生活的信心和热情，令心胸更开阔，情绪更乐观，保持良好的心理状态，为营造良好的生理状态创造条件；其次，也可以适当进行一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑单车、打门球等，有利于舒展筋骨，增进心肺功能，促进新陈代谢。