1、饮食方面
2、饮食规律。只有合理饮食才可以让肠胃合理工作。身体才可能健康发展。因此我们不要把吃饭当作负担，而要把吃饭当作健康。这样想我们的心里才会比较容易接受是不是？
3、吃饭不易吃太饱。吃饭如果吃的太饱会加重肠胃的负担，让肠胃不能合理地去吸收和消化，不只这样，大家都有过吃的太饱的时候，是不是觉得很难受。所以请为了自己的健康，控制吃饭的量。
4、营养搭配合理。当然人身体需要各种各样的营养物质，而这些营养物质分配在不同的食物中，所以我们要想自己身体中的营养成分处于均衡的状态，就必须不挑食，合理搭配自己的食物。
5、起居方面
6、早睡早起身体好。人熬夜对身体不好，所以我们睡觉得时候入奚戢瘟尽量早点睡。早点起床可以让我们能够呼吸到新鲜的空气。所以早睡早起对们身体是非常有利的。如果能做到的人，生活习惯好，而且身体肯定也不错。
7、睡眠充足。有了足够的睡眠才可能好好的学习和工作，所以充足的睡眠是效率的保障，千万不要以为废寝忘食是好事，有的时候它带来的后果是不仅会影响我们身体的健康，而且还会使工作效率学习效率下降。
8、锻炼。身体是革命的本钱，好的身体不仅要吃好，穿好，离开了锻炼当然也不能，因为锻炼可以保持烂衣茫庥好的身材，还可以让身体的各个部分得到有效的放松，可以加速新陈代谢，延缓衰老。所以锻炼的好处不可忽视。
