哪些食物可以疏肝解郁,健脾理气

时间:2024-10-30 15:20:04

1、山楂:善于顺气活血、化食消积,但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质,可用山楂煮红糖水喝,可补血解郁。

哪些食物可以疏肝解郁,健脾理气

2、乌梅:乌梅+冰糖煮水,具有滋阴、健脾理气的功效,夏日可常喝,效果很好。

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3、金银花、菊花、炒决明子:将三者泡绿茶可降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

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4、玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。

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5、萝卜:可顺气健胃、祛寒消痰,以青萝卜疗效最好,红皮萝卜次之。胃寒的女性,可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。

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6、莲藕:莲藕不仅散发出一种独特清香,还含有鞣质,具有一定的健脾止泻作用,能增进食欲、促进消化、开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。但藕性偏凉,产妇不宜过早食用,同时,脾胃小功能低下、大便溏泄者不宜生食。

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