1、草莓：夏季是盛产草莓的季节，食用草莓能够促进人体细胞的形成，增强人体抵抗力，同时还具有排毒的功效;同时草莓袖紫囫挡还具有多种有机酸，以及果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余胆固醇和有害金属。
2、莴苣：莴苣还有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，可治便秘，是贫血患者的最佳食材，具有清热解毒、利湿祛痰的功效。
3、草菇：草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全，含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞的生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的作用。
