1、找到猜忌的根源。遇到对方对自己的猜忌，不要慌张，也不要埋怨，要从自身找问题是不是自己哪里做的不够好，让对方伺拈渌渴心里产生了不安全的因素，要在自己的身上找到问题的根源，是自己的原因还是对方过于紧张及敏感的原因。
2、善于两个人沟通。如果找到猜忌的根源要及时的和对方沟通，要将这些猜忌给消除了，不要让根源埋藏的太深，时间久了会让彼此之间的感情埋下隐患，导致分手，这个就是需要彼此的沟通才能更好的达成共识。
3、学会自我检讨。进行沟通之后也要学会自我检讨，是不是自己做的某些事情，或者是行为已经让对方心里产生了不安全的因素，要及时的去发现问题，然后进行自我的检讨，不让事情变得 更复杂化。
4、远离造成猜忌的对象。如果对方对自己的猜忌是因为某个人或者是某件事情，那么我们尽量远离这些人或者是事物，减轻爱人对自己的猜忌，这并不是要我们去逃避现实。而是为了避免造成更大的误会。
5、用行动去证明。有些解释是越解释就越难澄清事实，那么我们只能用行动证明自己的真心，对猜忌做出一定的努力，让对方看到自己的真诚，时间久了自然也会被自己的情意所打动，猜忌也就自然消除。
6、可以通过第三方进行澄清。在对方不信任的情况下，自己也可以选择利用第三方为自己澄清事实，有些事情让第三方解释的话，可能还可以缓解对方的一些压抑，能够更快的消除对自己的猜忌，而且第三方一定要是自己最信任的人。
7、要学会淡定。如果经过自己努力的去解释和行动证明都没有办法消除爱人对自己的猜忌，那么我们只能耐心的去等待，给时间对方去观察和思考，最后达到思想观念上的转变，然后再利用自己的行动让对方对自己的重新认识，然后自己再进行解释。
