1、要先清楚自己和对方恋爱到什么阶段。如果是刚恋爱不久，对对方还不是很了解，因为一时激动而表白的话，我觉得对方也可能不会太在意你的话，因为双方都不是很了解对方，感情还没有进入到一个稳定的阶段，她也不一定就是非常爱你，都是在了解对方的时候，有些话可能就不在意。你也就不用在意了。
2、如果已经到了一个相对稳定的阶段，对方比自己还爱对方的话，那她可能对你的表白很在意，会深深的记住。如果你反悔了，那没处理好，她会很受伤的。这时，也要看你对对方什么想法，是觉得还需要两个人再磨合磨合，还是觉得对方一些地方不适合自己了，无法再相处下去。如果是前者，可以继续和女朋友谈下去，该怎么相处就怎么相处，婚姻毕竟与恋爱不同，需要准备很多东西，物质条件，心理条件等等，相信女友也明白，说是非她不娶但也不是说第二天就娶对不？
3、但是，是你发现女友不再适合你了，又为难自己曾经的承诺的话，那就只有当面跟女友说清楚了。感情的事情，最忌讳不清不楚，拖拖拉拉。告诉女友自己的真实理性的想法，不是欺骗，不合适的爱情是不能勉强。爱时的承诺不是责任，只要在一起的时候努力为爱而付出了就问心无愧。你敢作敢为，即使女友一时难堪委屈，日后她也会清楚你的为人。
4、你后悔了还说明一点，自己做事有些冲咿蛙匆盗动，高兴一激动就决定一件事情，事后反悔了，这样的做法确实不妥。无论对方是否适合你，还是你们的感情出了什么问题，男人做事一定要保持头脑清醒，尤其是大事情，男人一定要稳重，做决定不能一时兴起，婚姻大事，都要好好考虑清楚的。这也是对自己负责。所以，先不要想反悔的事情，再冷静的想一想，自己和女友的感情，自己对这段感情的客观想法，考虑清楚了再做决定是否要继续还是要分开。不要分开后又后悔了。
5、真的要做分开的决定，你也要礼貌的跟女友说明一切，违背誓言不是枷锁，认为自己不是个有担当的男人，要在女人面前还保留好的印象，你只能保持冷静的态度陈述事实。态度保持温和而坚决。并为当初的冲动而道歉，祝福女友以后幸福。感情的路上挫折是有的，每个人都在学习并努力进步。没有哪个人一开始就可以得到完美的结局。
6、放下包袱，做一个成熟的男人。后悔也可能担心不实现承诺，女友是否会死缠烂打，甩不掉。爱情的确会让两个人头脑发热，做事不理性，常常被情绪左右。女友如果情绪正常的话，明白原委后会认同你的做法，如果也是一个容易冲动的人，为爱赴汤蹈火甘愿牺牲的人，即使你提出了意见还是一厢情愿的话，那你也要先道歉，跟她说清情况，保持一定距离，别冲撞她，让时间来改变。
