1、甜蜜水果类：（葡萄、红枣、桂圆） 这些水果富含有磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”可以当一般的水果吃，也可以用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。
2、深色蔬菜类：（胡萝卜、南瓜、菠菜） 以上蔬菜呢含有丰富的体质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血压质量，南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料，因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜蛊、南瓜银耳羹、鲜甜美味，好喝又营养。
3、红黑药材类：（黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生） 以上这些呢铁质、蛋白质和氨基酸含量高。黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚，血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血，润肺明目。花生则能补血止血。可以选择花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
4、纯动物药类：（鹿胎膏） 东汉末年张仲景《疗妇人方》中记载，“鹿.胎.膏的药义讲究一胎一药，瓷锅小火熬制，所出.鹿.胎.膏.保留了鹿胎原有精华，具有神奇功效。”《本草新编》中记载“鹿.胎可以治虚损劳瘵，经血不足，妇女虚寒，崩漏带下，月经不调，宫冷不.孕，崩漏带下，肾虚体弱，结核，肝炎服之亦好。健脾生精，兴阳补火。”鹿.胎.膏主料为梅花鹿.鹿.胎，产自东北鹿乡镇【北.国.轩.鹿.胎.膏】以工艺传统，效果显著，纯度高享誉东北。具有调经散寒、养宫暖宫、补雌活巢、补气养血、美容养颜、调节免疫力、治疗贫血、延缓衰老等功效。针对女性先天体质弱，气血不足，人流、药流或产后气血不足，面色苍白等功效显著。可以补气养血，养宫暖宫，调理和预防月子病。
