1、清洗手部或按摩棒，准备好上述的润滑剂。如果感觉有点发烧，还需用温度计测量一下。
2、先来谈谈脾虚泻的临床表现：患者一般吃饭后会拉肚子，因为消化不良。大便溏，也就是烂烂的不成型。大便颜色淡黄。严重的患者拉出来的便便能清晰看到未消化的食物，如豆瓣、菜叶等。总觉得腹部胀胀的。不渴口，也不怎么想吃饭。看上去面黄肌瘦的。等等。
3、调理原则：健脾止泻。
4、揉外劳宫：10分钟左右。在掌背正中第三、第四掌骨中间凹处（即中指与无名指的掌骨中间凹处）。左右揉同数（即向左揉几次，接下来向右就同样揉几次，我一般是向左九次，向右九次，再不断重复）。这是个暖穴，功效：可温里祛寒，还能止腹痛。
5、清补脾：“脾穴”在大指末节外侧，赤白肉际处。可健脾益气，调理中焦。按箭头方向，来回推10分钟左右。
6、平肝：从食指指根一直推到指端。可疏肝利胆。一次推拿5分钟左右。
7、如果发烧了，还需加：清天河水。清天河水：15分钟左右。你可用手指从腕横纹中点推至肘横纹，是直线推动，轻重适宜（根据各人耐受度），用力要均匀。此穴功效：清心除烦，镇惊安神。
