1、睡眠助长高孩子只有进入深度睡眠之后大脑才会分泌生长素，而生长素就是能让他长个的激素，所以不要让宝宝养成晚睡的习惯，只有早点入睡才能长高高。
2、运咿蛙匆盗动是最常见也最有益的长高方式美国科学家通过研究得出：经常参加体育运动的孩子，往往比不参加体育运动的孩子平均高出4cm左右。这是因为运动能促进人体新陈代谢，体内的生长激素分泌也会骈跪爸锂明显增加，从而促进身高发育。
3、均衡饮食，科学搭配在孩子长高的关键时期，营养一定要跟上，家长要合理搭配孩子的饮食，保证营养的均衡摄入。同时，孩子也要自觉远离肯德基、箔炬肇昱麦当劳这类富含高热量的“洋快餐”，经常吃这些食物很容易导致肥胖，对长高百害而无一利。
4、跳绳，能促进孩子长高跳绳能够促使骨骼生长，是很好的帮助孩子长高的运动。比起其他运动，跳绳是项门槛极低的运动，可以随时随地进行。但为了避免孩子运动强度过高，每次的跳绳时间最好控制在一分钟左右。
5、补钙有助长高钙是促进骨骼发育最重要的营养物质，所以家长一定要多给孩子补充富含钙含量的食物（牛奶、动物肝脏、深海鱼等）。