雨涵：你好,杨老师,我在网上看到了你,迫不及待的加了你,我需要你的帮助。我的脾气不好,常常发脾气,近几年越来越严重 ,特别是在孩子面前,无法控制,孩子9岁了,只要他做一点错事,我会歇斯底里的感觉,真的好痛苦,同时也好无助
杨永龙：你是孩子的妈妈，妈妈应该是什么样子的呢？
雨涵：在孩子心里,别人的妈妈应该是温柔、善良、疼爱、呵护他的女人
杨永龙：是啊，你不觉得在孩子的心目中你应该是观音菩萨
雨涵：想到了，可做不到
杨永龙：最重要的是要很好地认识坏脾气对孩子健康成长的巨大危害。
雨涵：我生气不停的唠叨,还爱动手，我不明白我为什么无法容忍孩子做错事
杨永龙：孩子是在错误中长大的，孩子不犯错误是不可能的，关键的是我们要正确对待孩子所犯的错误，孩子犯了错误之后我们要让孩子知道为什么错了，怎么做才是正确的，这需要心平气和的来教育和引导。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气对孩子健康成长的巨大危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。这一点你已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。
雨涵：我其实很早认识了，可每次遇到事情,做起来都是失败的
杨永龙：记住这样两句话“把孩子当自己看，把自己当孩子看”，只有这样，心中才能经常想到孩子和尊重孩子的成长与需要，只有心中经常想到孩子和尊重孩子的成长与需要，才会对孩子温存、体贴、关心和热爱。只有时刻记住“把孩子当自己看，把自己当孩子看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
要注意多从正面看待孩子，多注意孩子的优点，并有意识的发现孩子的优点，从而从内心欣赏孩子
有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人和自己以及孩子生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
雨涵：真的,我突然明白了“把孩子当自己看, 把自己当孩子看”我为什么以前都没这么想过呢
杨永龙：结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
雨涵：知道了
杨永龙：开诚布公与丈夫交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让丈夫多提醒自己控制脾气。
多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
建议你在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”“乱发脾气会毁了孩子”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。
雨涵：其实我的孩子我自己知道在同龄人中,虽然不是很出色的,但也不是很差的,可我总希望他更出色,所以常常无法 容忍他做错事
杨永龙：每个父母都希望自己的孩子最出色，这是非常正常的心理，不过出色的孩子是表扬、欣赏和鼓励出来的，打骂孩子只能使孩子与我们的期望背道而驰
当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使激动的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面的马路上猛跑几百米，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
雨涵：我无法给朋友沟通,不想了解别人,当然也不想人家走进我.生活的琐事搅得我满身疲惫,朋友亲人都在为了自己所谓的生活奔波忙碌着,也很少有时间停停,聆听我所谓的不快乐，丈夫忙着上班,很少有时间陪陪孩子,为了孩子,我自己没上班,我自己开了一个服装店,当打发无聊时间，孩子基本都是我一个人管
杨永龙：这个我很理解，以后有什么事儿找我来交流好了
雨涵：真的吗？太好了,谢谢你哦!