1、坐要有坐相 坐是人类活动中一个比较舒服的姿势，但是坐姿不正确，想要拥有性感美丽的翘臀是不太可能了。因为坐姿关乎脊椎。如果像中了软骨宿琅髟郐散一样坐着，很容易压伤尾椎，造成血液不循环。如果长期只用小半边臀部接触凳子，也会给臀部的这部分造成过大的压力，使臀部变形下垂。 正确的坐姿是只坐椅子的三分之二，臀部也最多接触三分之二，脊椎要挺直，腰部要用力，这样整个人看起来都会精神很多，而且能锻炼大腿和腰腹的肌肉，臀部也不会被压变形。如果坐久了，要适当起身活动一下，给臀部放松。
2、站要有站相 久坐和久站都是对身体不好的，不要以为产后久坐会囤积脂肪，久站就能瘦了。站久了，腿部的血液照样不循环，还会造成大腿浮肿。而且如果站姿不正确，站了也白站。 标准的站姿是抬头挺胸收腹提臀，但是这不是站军姿，没必要像军人一样站着一动不动，可以适当坐抬腿运动，或者直接爬楼梯也行。注意运动的时候要适当休息，否则过度运动长出肌肉就不好了。
3、吃要有吃相 这里“吃”的概念很宽泛，包括抽烟、喝酒等等，产后千万不要接触烟酒，更不要吃油炸的、重盐的、麻辣的不健康食品，否则影响了身体正常的新陈代谢，造成肌肉和皮肤松弛，臀部就那么一直塌着吧，不用再费心提臀了！