1、首先就是早晨起床一定要喝杯温水，因为早起喝一杯温水可以暖胃，同时能够促进肠胃蠕动，这对于身体是有帮助的，那么对于减肥也是极为有效的。
2、再就是每餐饭要吃七八分饱即可，切记不可撑到肚子，这样吃太多了就算运动也消耗不了这么多，所以保持七八分饱就可以了。
3、其次就是饭前喝汤，当喝汤了之后，人的胃口就不是很大了，因为肚子就会有点饱了，所以最好饭前喝汤来控制饮食。
4、再就是减肥期间饮料以及富含高糖分的水果都要戒掉，这些食物都是会导致身体发胖的，所以戒掉这些自然让身材变好。
5、然后就是平时要加强运动，其实如果有时间可以天天运动，这样就可以让身体处于最佳的状态，同时拥有好的身材。
6、以上就是小编所介绍的有效的减肥方法，减肥方法是自己坚持出来的，保持少吃多餐，同时吃一些糖分不高的食物，控制热量的摄入，这样减肥就容易许多了。
