1、生育年龄 女性最佳生育年龄为23~30岁，男性则是25~35岁。现今很多妇女在30～40岁之间生育，尤其是生育二胎，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。不过现今科学发达，只要能有健康的饮食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。此外喜欢男孩的准父母注意了，据一些科研机构研究统计夫妇都在最佳生育年龄时，女方怀男宝宝的概率要高于非最佳育龄的夫妇。
2、身体检查 怀孕前三至六个月，夫妻双方就要开始做各项检查，最好夫妻同时进行检查，以确保身体健康，适合怀孕。要注意的是，女性最好在月经结束后三至七天内进行检查，检查前不要同房，这样出现问题就可以治疗解决。超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。·检查项目：女性1.盆腔检查：就是常规的望诊、触诊，彩超，内窥镜等。2.排卵监测：女性一生大约排出四百多个卵子，平时要知道自己的排卵期，以增加怀孕的几率。3.检查性激素六项：即促黄体生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六项性激素。需要注意的是，激素检查在月经来两三天时，其他则在月经走后三到七天时检查。4.子宫内膜检查：通过检查白带，看是否有霉菌、滴虫及其他阴道炎症等妇科疾病。如果有要及时治疗，等痊愈后再怀孕生宝宝。5.妇科B超检查：及时了解子宫卵巢的健康情况，是否有子宫肌瘤、畸形等问题。如果有要在孕前进行治疗。还可以通过心电图等方法检查心脏及肺部是否有疾病。·检查项目：男性1.精液检查：这是男性最重要的孕前检查，通过检查精液的量、粘稠度、颜色及精子的活跃度等等情况，以此来判断男性的受孕能力。注意，检查前要禁欲三到七天。2.内分泌激素：要检查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六项，知道自身体内激素水平。3.男性体格检查：检查生殖器官、前列腺、睾丸、精索、精索静脉、附睾及阴茎是否有疾病。
3、检查牙齿 准妈妈在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕前进行。
4、检查德国麻疹抗体 虽然德国麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。备孕妈妈可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。
5、均衡营养 想要顺利怀一个健康的宝宝，在孕前摄取丰富均衡的营养是至关重要的，不仅是女方，男方也应该吸收足够的营养，让自己的精子保持活力和健康。建议有条件的夫妇双方在怀孕前6个月至一年就要开始每日喝上400~600ml 左右本地鲜奶和 200ml 左右本地酸奶，同时多吃水果和生菜色拉补充大量叶酸，维生素D。（注意：鲜奶和酸奶不要过量饮用尤其是孕期妇女，如对牛奶过敏可更换羊奶制品，饮用量相同或只饮用酸奶，每日饮用酸奶不可超过400ml）。 如无法确保从日常饮食中获得足量的营养，备孕妈妈最好每日适量补充产前复合维生素片。
6、减少咖啡因 咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有咖啡因，为了避免对胎儿产生不良影响最好参考以下的标准： 每日不可摄取超过以下数量的咖啡因：2杯约500毫升咖啡或者2.5杯约325毫升冲泡式咖啡或者4杯约1000毫升中浓度茶或者4杯约1000毫升热巧克力或者6杯越1500毫升可乐。
7、远离香烟、酒精 如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。
8、慎用药物 很多药物都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服6个月后方可受孕。
9、适度的运动 每日坚持适度的运动锻炼，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产后身材的恢复。适度的运动锻炼还可提高夫妇身体机能，进而提高怀孕的几率。
10、工作及生活规划 怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保母……等等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司进行沟通，将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产后继续工作
11、做一张排卵周期表 排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
