1、青苹果。养肝解毒，祛病养生，还可以对抗抑郁症，非常适合年轻人食用。而且，青苹果可以促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，常为此问题困扰的朋友可以择用进食哦。
2、红苹果。对心脏十分有益，可以提高记忆力，保持泌尿系统的健康。红苹果还可以降低血脂，软化血管（燕麦也有此功效，即食燕麦，水冲即可食用，早餐来不及吃的话，可以择用），保护心脑血管健康，老年人食用非常有益于健康。
3、黄苹果。强健人体免疫系统，可以很好地保护视力，经常使用电脑的上班族非常适合。眼睛是心灵的窗户，为了你的视力，多吃黄苹果吧。
4、苹果属于蔬果类，蔬果类食物多偏凉性，因此平时不可只食此类食物，要适当搭配些肉类，蛋类食物等。
5、蔬果类食物一般都含有膳食纤维，促进胃肠蠕动，但消化不快，不可一次贪多，以免影响消化。