1、准备食材：藜麦25克，鸡毛菜5克，宝宝粥米20克，干贝3颗（约3克）。
2、干贝用清水浸泡30分钟后撕成丝。 »干贝是扇贝风干后的产物，口感比较硬，妈妈们买来后一定要用清水泡发哦。
3、起锅烧水，水开后倒入鸡毛菜，焯水2分钟。 »蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
4、鸡毛菜梗斜切，菜叶切丝备用。 »菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化。
5、另起一锅，奶锅中倒入洗净的藜麦、宝宝粥米和干贝加泥蛲责丝，再倒入600毫升的清水，煮8分钟至水开。 »妈妈们尽量一次性把水加足，这样煮出来的粥口感更好，不会粥水分离。
6、水开后转中火，焖煮20分钟，中途要多次搅拌，以免糊锅。
7、把菜梗倒入奶锅中，煮2分钟。
8、再把菜叶丝倒入奶锅中，煮2分钟，煮熟即可。 »菜叶纤维比菜梗细，久煮会破坏其营养，所以要最后放哦~
9、完成啦！看着就让人特别有食狗勤彗涕欲，好像上面点缀着一颗颗小星星，粥感还特别浓稠，吃一口还能尝到细细的干贝丝和略带嚼劲的藜麦，跟普通白粥相比营养密度高的不是一点点！
