免疫力是我们人体健康的重要屏障，能够及时对抗我们身体的有害病陕明溟艟毒及其细菌，那么我们免疫力低下会造成什么影响呢？又该如何提高免疫力？且听我为大家解除疑惑！我们先来说说免疫力低下会造成什么影响呢？
工具/原料
免疫力
1、 容易感到疲劳
1、免疫力低下的人会经常感到浑身无力，严重的甚至会影响正常的学习和工作。
2、加速衰老
1、免疫力会加速我们衰老的过程，在生活中可以发现免疫力低下的人看起来会比同龄人更加的苍老。
3、生病频繁
1、经常生病，感冒频繁也是免疫力常见的一类症状。
4、睡眠障碍
1、免疫力低下所带来的负面影响还有睡眠障碍、食欲不佳等等。相信通过以上几点，大家都对免疫力低下所造成危害有了一定的了解，那么我们该如何提高免疫力呢？
①食补
1、早知道我们的免疫细胞无时无刻都要与各路病菌做斗争，那献垴淄睬么在这个过程中就少不了各种营养素的支撑，所以合理的食补就有利于提高我们的免疫力，一方面我们要多慊劐接渴吃蔬菜水果、定时定量就餐，另一方面我们还需要借助营养补充剂维持体内的营养均衡。多种维生素是以膳食营养学标准摄入量为标准，善存能够为我们人体全面均衡22种营养。
②睡眠
1、当我们的睡眠长期得不到满足，久而久之就会影响身体各种机体的代谢，那么就可能影响我们的免疫力系统，导致免疫力的下降，因此我们需要保证充足的睡眠，并且提高睡眠的质量。
③运动
1、健康来自于运动，运动不仅能够强身健体，还能增强我们的免疫力，正常情况下我们每天要保证30-60分钟的运动量。