西藏旅行,入藏后需要注意什么,那些事不能做

时间:2024-10-13 16:17:08

1、刚到西藏,下火车或者飞机不要太兴奋。过激的举动耗氧量大,容易引发高原反应。刚下火车或者荻瘠稣渖飞机,由于身体里面的氧气还是充足的,可能不会马上产生反应。如果过激的举动会使身体的氧气快速消耗,高原地区缺氧,这时身体的氧气不能得到补充,从而引发高原反应。切记:刚下火车或者飞机不要太兴奋。

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2、第一天晚上不要洗头或者洗澡,等两三天后没有不适的时候在洗头洗澡如果进藏当天,特别想洗澡,而感觉又非常好的话,也可以快速的冲个澡,具体看各人身体适应状况,因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张,增加耗氧匪犬挚驰量,如果不注意还会引起感冒。

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3、进入西藏当天,亲们不要吃太油腻和肉食。缺氧会使胃部消化不良,晚上会肚子不舒服。建议:到达西藏当天,吃点清淡的食物。

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4、高原地区气候干燥,注意多饮水。饮水既能补偿体内水分,又是治疗高反的“良药”。

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5、入住酒店后,保持室内通风。

6、如果身体不舒服的话,可以充点葡萄糖水,然后睡一觉。刚开始不建议吸氧或者吃高原药。头疼厉害的话,可以吃点布洛芬,治头疼很有效果。

7、保持好的心态,很重要。

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