1、第一，有一些人的腹泻是肠炎引起的，一定要去医院检查一下，排除这些隐患，要不会酿成大病，这点不能忽视的。
2、第二，平时吃饭穿衣要注意。1 要腹部保暖。夏季不能晾着肚皮，特别是夜晚睡觉，不能晾着肚脐眼，吹空调风扇，都要特别注意了。肚子上要搭一条毛巾之类的，盖住肚脐眼。
3、水果要适当吃，不能当饭吃。夏季不可以吃一肚子西瓜，桃子之类的，这类东西有的人吃了很舒服，好腹泻的人就不可以吃过多。
4、凉拌菜尽量不要用自来水冷凉。如果想冷凉，要提前冷下开水，自来水冷菜，很多人吃了会肠胃不舒服。
5、多吃发面的主食，比如，馒头，大包子，发面饼，少吃死面的面食。5 少吃辛辣食品，辛辣食物会让人肠胃不舒服。
6、多喝小米汤，大米汤作为稀饭。少喝绿豆水。小米汤，大米汤有补胃的用处，多喝一点很舒服。绿豆水有很好的降温解毒作用，但是肠胃不舒服并且经常腹泻的人一定要少喝，绿豆水属于凉性的。
