1、带着自己心爱的宠物跑步，如果和朋友跑步没有效果的话，可以带着自己心爱的宠物跑步，在跑步的过程中，宠物也会和自己做很好的互动，也许对于那些喜欢出去撒欢儿的宠物来说，这对于他们是一件非常快乐的事情，他的快乐也有可能会让你坚持下去。
2、不勉强自己。对于那些刚刚进行跑步的人，如果感觉自己坚持不下来的话，可以不要勉强自己，在跑步的过程中能跑多少就跑多少，跑不动的时候就直接用散步或者快走的方式完成接下来的路程，这样不会因为身体的疲劳而放弃跑步。
3、自我鼓励。在跑步的过程中，也可以自己给自己在心里加油！在给自己加油的过程中，就会产生自我暗示的效果。这样的行为在跑步的过程中，也有助于完成目标。
4、购买自己喜欢的跑步装备。想要坚持跑步的话，也可以在跑步之前购买一套自己喜欢的跑步装备！一套好的装备，也可以赠桷诎住激励自己将跑步行为坚持下来。你坚持不下来的时候，也可以想一想，花在跑步装备上的钱，到时候你就会有一点点心疼的感觉，在冥冥之中就想将跑步继续下去！
5、和朋友一起跑步。跑步对于大部分人来说还是一件比较孤独和枯燥的事情，所以在跑步的过程中最好拉上自己的好朋友一起跑步，在跑遘抟斟喏步的过程中，如果遇到现代的情况，朋友之间可以进行相互的鼓励。和朋友一起跑步的话，在跑步的过程中还可以增加跑步的乐趣。这样跑步的行为就容易坚持下来。
6、配合自己喜欢的音乐。如果想让自己坚持跑步的话，可以在跑步的过程中下载一些自己比较喜欢的音乐来听，一些自己比较喜欢的歌曲，可以有效的激励你，在跑步的过程中，你听到自己喜欢的音乐也会比较喜悦，这样有助于你完成跑步目标。
