1、锻炼体育锻炼好处不少，现在的人出行都以车代步，严重缺乏体育锻炼，免费辟谷中，讲究动静结合，现在我们的工作都是以静为主，所以经常做体育锻炼，恰巧能弥补这一点，达到动静平和，养心养身。
2、养欲养欲从字面意思讲，是修养欲望的意思，养欲不追求纵欲，也不追求禁欲，所以我们在养欲期间，做到顺其自然即可，不要过渡的追求，便是养欲。
3、抽烟众所周知，抽烟有害健康，这个无可厚非，抽烟确实有害健康，所以建议年轻人最好不要抽烟，但是对于那樱厮吞簌些已经抽了一辈子烟的老人来说，不建议让他们戒烟，他们如果自己想戒烟，是对身体有益的，如果子女强求他们戒烟，反而会害了他们。所以做子女的，千万不要强求老人去做自己不愿意做的事情。据说我们的小平同志，就是因为戒烟，身体慢慢不好的。
4、喝酒提到喝酒，我们最能想到的词语就是喝酒误事，但是喝酒也不全是坏处，喝酒也能让我们有更多的朋友，让我们能忘记一些烦恼，这实质上是对身体有好处的。所以，喜欢喝酒的人，只要适当饮酒，是对身体有益的。
5、吃肉肉食在西方医学眼中，是高脂肪的食物，西方养生讲究素食为主，不建议吃三高食物，认为三高食物会让人容易发胖，但是我们不那样认为。我们认为一切随缘，想吃肉便吃肉，只要心态好，照样长寿。
6、交友交友这里主要指的是交异性朋友，多与异性交朋友，心态就会变好，水火既济，阴阳平衡，做事事半功倍，新长寿秘诀，鼓励多与异性交朋友。
