1、调整好心态，做好迎接衰老的准备。告诉自己，这是一个正常的生理发展趋势，要以正确的观点来对待，而不是一天到晚忧心忡忡，惧怕衰老的到来。越是消极抵抗，其实衰老的程度反而越快，倒不如坦然面对，心情愉悦，人还更加显得年轻态一些。
2、人们常说，人老先老腿，可见一旦上了年纪，双腿的变化是相当明显的。年轻的时候跑个五公里都是小意思，可是现在老了，连走个楼梯都会觉得双腿使不上劲。而且年纪大了，钙质的流失使得骨骼也脆弱了许多，一不蟛杆戛攉小心就有可能出现骨折。因此老人们要多补充钙质，多晒太阳，平时适当地进行一些腿部的锻炼。
3、老人们的胃肠功能比起以前也有所退步，很多东西像糯米食都不容易消化，而秤郓鹜媲且还经常会出现便秘的情况。一直依赖吗丁啉、开塞露等药物，也是治标不治本，还是要从生活习惯上做出改变。平时要选择吃一些容易消化吸收的食物，多吃粗纤维，多喝水，每天养成定时排便的习惯，除此之外，随时有便意就要随时解决，千万不要憋着。
4、老人们总担心自己的记忆力或越来越差，因此要在平时多多用脑，只有让大脑一直在运动，才不会生锈。有空的时候就下下棋，玩玩报纸上的填字游戏……这些都是能够让大脑活跃的项目，只要坚持下去，一定会有意想不到的收获。
5、面对越来越模糊的视力，老人们不要太过于担心，只要定期去医院检查，佩戴合适度数的老花镜就能解决问题。
