1、先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。
2、左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。
3、右脚抬起，大腿和小腿呈直角，与此同时，左脚向后退一小步。
4、右脚落地，与此同时，左脚再次向后退一小步。
5、重复步骤一到步骤四，注意踏上节奏就可以了。
