立定跳远有哪些技巧

1、预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。

3、跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。

5、落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体。