1、00~08:30是吸收营养期。所以在这一段时间内要尽快补充体内所需要的营养，保证正常的维生素的摄取，千万不能不吃。
2、00~16:00是脂肪燃烧期。在这段时间内可以适当的运动，帮助脂肪的燃烧
3、00~21:00是脂肪休息期。这时候尽量少吃东西，多运动
4、00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间。这段时间就不要吃东西了，如果实在饿的话可以吃一些水果。
5、所以早、中、晚餐都要准时吃，睡前4小时就不要吃东西啦。除非你想继续胖
6、最后祝大家都有一个健康的好身材
7、如果觉得这篇经验对你以后的学习和生活中哪怕有一点点的帮助记得点赞或投票哦，我将会更加的努力，谢谢了。让我们共同的进步。这篇经验仅供参考哦，如果有任何的意见或者建议请留言我们一起探讨。