1、自己用豆浆机打豆浆，首先要选一个靠谱的豆浆机，豆浆一定要“煮熟”，破坏有害物质。 灿碴鹜翩专家介绍：生豆浆含有一种叫“抗胰蛋白酶”物质，不利于胃吸收蛋白质；而且豆浆里含有一种叫“皂素”物质，它会让人中毒，产生腹痛、恶心、呕吐等症状。豆浆看起来沸腾，一定要继续煮，一定要加热到100度才可以破坏这些对身体的有害物质，所以豆浆一定要“煮熟”。平时也没怎么注意，不过看到这些报道才恍然大悟。
2、豆浆保存6小时后，就不能再喝了。 鲜豆浆保存时间长了，有利于大量细菌繁殖，时间长了，就不能再喝了。
3、豆浆不易空腹喝。 使豆浆易被吸收，可以食用面包、馒头等淀粉类食物，再喝豆浆搭配，对身体好。
4、喝豆浆，可以加入五谷杂粮，其他豆类一起喝营养更好。如果想加糖，加白糖。 红糖和豆浆一起，会让豆浆产生不利于消化的物质。但打豆浆而言，所以用白糖要更好。生活是个大学问。
5、豆浆可以和鸡蛋一起吃，豆浆可以和牛奶一起喝，但注意豆浆鸡蛋要“煮熟”。 豆浆和鸡蛋可以一起食用，只不过豆浆冲鸡蛋，鸡蛋未全熟，所以才说不可食用，专家指出，只要鸡蛋煮熟，豆浆煮熟，可以一起食用。
6、一般健康人都是可以喝的，如果有这类病是不适合喝太多豆浆的，少喝或适量。比如肠胃不好，肾不好，痛风等。但是年轻男子如果吃肉类很多，长痘痘，平时吃豆类或蔬菜水果少，喝豆浆对皮肤好。 豆浆中草酸盐与肾中钙结合，易生成结石。豆浆里有一种物质叫低聚糖，胃吸收不了，到肠里容易产生一些气体，会胀气不舒服。
