1、第一步：作息。小产后一周，最好进行卧床休息，千万千万不要用眼过度，视力会急剧下降。每天除了吃饭外，尽量躺着，让身体尽可能恢复。
2、第二步：饮食。小产后一周，还有少量出血，这时候主要的侧重点在于将身体的恶露排出，不宜进补，可多吃猪肝。一周后到半个月，可开始进补，这时可开始喝汤，注重补血补气，晖掘菅劣炖汤可加入红枣与枸杞。半个月到一个月，可开始进食人参，恢复身体。
3、第三步：保养。一定要注意保暖，千万不能冻着，哪怕是夏天，脚也要穿袜子；此外，千万不能提重物，小产后半年内都最好不要提重物，以免子宫下垂。
4、第四步：检查。小产后要注意身体检查，出月子后可去医院做全面检查，进行预防。