1、家人的支持和鼓励首先出现这种情况时候，准妈妈要注意调整好自己的精神状态，家人这个时候应给予准妈妈最大的关爱，特别是老公，要给予老婆安慰，给予心理支持，给予精神鼓励，得以减少她的心理困扰和忧虑。
2、避免孕妇空腹其次，大约有一半的孕妇出现恶心欲吐的时间一般都是在清咸耋葙百晨起床的时候，这是因为机体长时间的空腹造成的。所以，孕妇可以在清晨起床的之前，可以先吃一些饼干或是面包之类或是饮用温水，而且，起床时的速度注意缓慢，不要一下子就起来，防止因体位的突然变动引发呕吐。
3、少食多餐我们正常人一般每天都是规律的一日三餐，孕妇和我们就不一样了。因为雌激素的作用，胃肠蠕动减少，导致孕妇胃部老有饱胀的感觉，再加上一些气味的影响，容易引起呕吐。因此，建议孕早期因少食多餐，可以每天吃5到6次，每次进食的量要比平常少，有利于减轻恶心不适感。
4、保持房间空气清新减轻早孕反应还需要保持房间的空气清新，房间要定时的开创通风，一些平常的气味都会引起恶性泛泛的感觉，比如说炒菜的油烟味，或是一些特殊的气味。因此为了减轻恶心感，孕妇应该远离这些味道。家人在炒菜时应将厨房门关上，油烟机打开排烟。
5、注意饮食在孕早期出现恶心不适感的时候，建议孕妇的饮食以清淡为主，避免油炸、油煎或是与特殊味道的食物，应根据孕妇的口味来调整饮食，直至孕吐感消失。
6、注意休息孕吐感一般在孕12周左右的时间会消失的，所以，准妈妈们不要太担心，要注意休息。若是12周以后仍然出现这样的症状，且症状加重时，这时候需要就医，以纠正水电解质的紊乱。
