1、及时补水 夏季气温高，人体为降低机体温度，分泌大量的汗液降温，因此夏季的水分流失是比较严重的，一旦血液中的水分含量过少，就会出现血液粘稠度增加的问题，进而导致血压升高，因此夏季一定要做到少饮多饮，及时补充水分
2、注意饮食 夏季由于流汗较多，体内分泌的消化液减少，进而人的胃口不是太好，很多人为追求口感而大量食用辛辣刺激性食物，其实这对人体的损伤是很大的，夏季我们仍然以清淡为主，尤其是要注意水果和蔬菜的食用，保持正常的膳食平衡
3、午休 夏季的温度普遍较高，影响到人们正常睡眠时间，普遍出现睡眠不足的情况，因此中午的小憩时间就显得尤为重要，一般我们睡15~30分钟就差不多了，不要小瞧这短短的半个小时，这会让你的身体得到更好的休息，有一个更加平衡的状态，减少血压的波动
4、避免高温室外活动 高温天气一定要注意尽量减少室外活动，炎热的天气会刺激你的身体，而且对高血压人群来说更容易中暑，中暑后可能会引发很严重的问题，可能会出现部分躯体瘫痪的问题，因此夏季一定要注意防中暑，千万不可存侥幸心理
5、合理使用空调 现在使用空调的家庭越来越多，但是也伴随着很多的问题，这里建议大家合理使用空调，一般情况下我们设置26或27度就行，注意开启除湿功能，避免因为室内外温差过大引起身体不适，影响血压的稳定
6、勤检查血压 夏季的血液浮动本身就很大，因此做到勤检查就显得很有必要，平时生活中我们先用家用式的进行测量，当超出常规值之后要及时就医问诊，避免延误治疗时机，防患于未然
