1、血糖6.3的话，超过正常值一点，这个时候我们可以控制饮食，对于含糖高的食物我们要少吃，比如西瓜、葡萄之类这些水果尽量不吃；
2、血糖高的人要少吃多餐，不能暴饮暴食。每餐不能吃太饱，我们要把饭分几餐吃，控制血糖；
3、运动，尤其每天饭后都要运动，这样可以降低血糖，每次饭后运动30分钟左右；
4、多吃一些杂粮和降血糖的食物，比如荞麦可以将血糖，我们可以吃一点，不要吃白米饭，可以吃杂粮饭，这样含糖会少很多；
5、注意休息，除了合理饮食之外，休息也很中重要，良好的休息对于血糖的降低是有好处的；
6、自己定期测试血糖，我们可以买一个血糖仪每天对自己空腹血糖和餐后血糖进行测量，统计然后进行对比查看是否有下降；
7、前期坚持运动和控制饮食，如果发现血糖没有降下来反而升高了，我们要去医院积极的就医，听从医生的安排，可能会要求打胰岛素来降低血糖；
