1、多吃富含维生素的水果。比如西红柿、猕猴桃等，这些水果内含有丰富的维生素，在抗衰老、美白皮肤上很有效果。少吃会造成体内黑色素增多的食物，如辛辣刺激的食品、油炸的食品等。
2、避免阳光直晒。虽说多晒太阳有益于钙的吸收，对身体有好处，但是强烈的阳光直射会损害皮肤，造成黑色素沉积甚至灼伤皮肤。如果避免不了的，可以涂抹一些防晒产品或者戴帽子撑伞。
3、保证充足的睡眠。我们知道人一旦长期睡眠不好，就会疲倦无力，眼圈发黑，皮肤暗淡无光泽，即便用再多的化妆品也遮挡不住本身的皮肤。尤其是长期睡眠不足，皮肤会慢慢越来越暗，逐渐变黑。所以一定要保证充足的睡眠。
4、护理面膜。有条件的可以买一些美白祛斑的面膜贴敷，也可以自己动手制作，无毒无公害。比如鸡蛋清与珍珠粉混合面膜，可以有效美白祛斑；黄瓜片贴敷可以使皮肤水嫩光滑。这种办法简单易操作，但是一定要坚持才会效果。
5、食补，经常喝一些美白滋补的汤品，滋润一下皮肤。保持清淡饮食，少吃油腻的食物。
6、如果想要见效快，也可以去美容院做激光祛斑美白，现在科技发达，这样的手术也变得简单普遍了。但是一定要找正规的美容院，千万不要去一些无牌照的黑美容院，否则到头了一旦毁容，吃亏的是自己。
7、中药美白，可以用中药材调配面膜贴敷，比如七白粉之类的；也可以找中医调理身体，身体没有健康隐患，自然清畅，皮肤也会慢慢变好的。
