1、出行前加强锻炼，前一周每天服用红景天，红景天有活血补气的作用，还可以提高人体抗耐氧能力，起到缓解高原反应的作用。
2、出行时由低到高，缓慢上升。切勿乘坐飞机去高海拔地区，突然从海拔很低的地方去到高原很容易产生高反。
3、住宿尽量在海拔低一点的地方，白天在海拔高一点的地方游玩，晚上就住海拔相对低一点的地方，这是一种适应高反很好的办法。
4、多喝多，切勿激动、兴奋，减少剧烈运动。
5、有心脏病、高血压、心血管疾病、哮喘等最好不去高海拔地区。
1、出行前加强锻炼，前一周每天服用红景天，红景天有活血补气的作用，还可以提高人体抗耐氧能力，起到缓解高原反应的作用。
2、出行时由低到高，缓慢上升。切勿乘坐飞机去高海拔地区，突然从海拔很低的地方去到高原很容易产生高反。
3、住宿尽量在海拔低一点的地方，白天在海拔高一点的地方游玩，晚上就住海拔相对低一点的地方，这是一种适应高反很好的办法。
4、多喝多，切勿激动、兴奋，减少剧烈运动。
5、有心脏病、高血压、心血管疾病、哮喘等最好不去高海拔地区。