1、肩周炎是怕受凉，累到的。尤其睡觉时候，记得用被子把肩膀处盖严实了。肩膀处受风、受潮、受凉，都会引起肩周炎复发。睡一宿起来，肩膀变得沉痛，抬不起来了，就是受凉引起。
2、得了肩周炎的朋友，平常没事了，自己反复做向上举起的这个动作，尽可能让肩周炎的这个胳膊向上伸展，把肩膀处的韧带拉开。开始时候，很痛，抬不起来，逐渐一点点坚持。
3、肩周炎不好一下次除根的。平常不痛的时候，不耽误行动，也就是动到这个肩周炎的地方，感觉不那么顺畅。但是疼痛起来，又涨又难受。所以，平常可以自己贴膏药，连续贴几贴。
4、当肩周炎病症犯病的时候，去中医处寻找针灸，让针灸的大夫给肩周附近的位置扎针，三次左右，肩周炎明显减轻疼痛。这期间，自己在家里睡觉时候，可以用衣物把肩周炎的这个胳膊吊起来睡觉。
5、早晚睡觉的时候，躺在床上。用没病的那只手，给自己肩周熏高矣虹炎的地方使劲揉捏，用上力气。觉得疼痛的话，先把肩周炎附近的肌肉慢慢揉捏，活动热了，再重点揉捏肩周炎处。每天做这个，几个月下来，肩周炎基本就不犯病了。
6、肩周炎在饮食方面没有涂尉郑堑太过要求忌口的食材。另外，如果肩周炎的引发是由于长久不运动，造成的韧带结构粘连的话，可以借助旁边的人，拽住自己的肩周炎胳膊，使劲儿捷嗳必凋拉拽，让外力把粘连处拉开就行了。不过这个是有点疼的过程。
