得了颈椎病如何自己保养

时间:2024-10-13 11:40:11

1、用少许纱布蘸取适量陈醋敷于疼痛处,用吹风机的热风吹在纱布上,注意烫伤,坚持使用一段时间,如果效果好就请继续。

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2、自己缝制一个布袋放入食盐,缝好开口,用微波炉加热后敷于患处,注意不要被烫伤。

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3、使用吹风机热风档或者热水袋使患处经常受热,有助于血液循环,能改善症状,注意不要被烫伤。

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4、可以通过枕酒瓶法进行牵引,找适当大小的酒瓶,以550ml左右的为宜,可以使用葡萄酒瓶,不可太大也不能太小。

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5、晨吃三片姜如喝人参鳓因瘵坛汤,晨起喝姜汤可以驱寒,但不宜喝多,偶尔一两次即可。生姜既是烹饪中用于去腥的调味品,也是迳梏崽幡驱寒的好东西。夏天,大家伙都喜欢宅在屋里敷空调,时间久了到室外由于温差太大容易生空调病。因此,家里的长者都会煮一碗姜汤来驱寒、除湿,以防感冒,制作方法简单,姜放入水中带煮开后加如红糖待凉后即可使用。

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6、可以在医生指导下适当做颈椎操,大鹏展翅,米字操等,也可以加一些微疙熳阊涓信公众号,里面会有一些好的锻炼方法,在进行头颈动作练习时,身体不要跟着一起动,颈部动作幅度要大,使颈部肌肉充分伸展,但不要用力太猛。

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