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如何进行背阔肌训练
时间:2024-10-21 20:05:28
1、动作一:背部拉伸,双脚打开,两手十指合拢,两手尽量往前延伸。
2、然后再慢慢收回,放到胸口重复以上动作。
3、动作二:俯身划船,双腿微屈,手臂夹紧。
4、然后往前往后收缩手臂。
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