1、不要站在强烈的气味和烟雾附近。避免任何可能导致或恶化恶心的物质，如气味和烟雾。只需打开最近的窗户或到户外呼吸新鲜空气。
2、热耗竭可引起恶心，并且通常伴有其他症状，例如头晕，头痛，强烈出汗，疲劳等。保持凉爽的环境。高温会让你感觉病情加重，特别是如果身体变得很热。对身体进行冷敷，避免任何热或潮湿的东西。
3、保持适当休息。减少压力，焦虑和肌肉紧张等导致晕发病的因素。尽量放松身体。
4、如果您晕车、晕船站立不住，您要躺在黑暗，静止的环境中，休息一会儿，也许会好许多。
5、吃味道微弱的食物和液体。选择没有调味料和大量脂肪的产品。例如：全麦薄脆饼干，米饭和面包以及去皮鸡肉。您也可以尝试一些鸡汤或蔬菜。香蕉对治疗恶心也有帮助。
6、在室温下喝大量的水。保持良好的水分，让身体有充足的水分。
7、做呼吸练习。有助于减少恶心。躺在床上。用枕头或垫子放在达负缇盍膝盖和颈部以下，直到您感到舒适为止。手掌向下，然后放在胸腔下方。深呼吸，慢慢地，使空气通过隔膜而不是肋骨。隔膜产生吸力，吸入的肺部氧气比胸部其他部分多。在呼吸过程中，您的手指一张一合配合呼吸。像这样呼吸至少五分钟。
