1、傍晚开窗通风傍晚开开窗，一夜睡的香。傍晚开窗能把屋内的污浊空气排出，流通出新鲜的空气。
2、睡前热水泡脚睡前烫烫脚，一夜睡的好。睡前泡泡脚能疏通脚底的筋络，全身都舒畅。
3、饭后不宜睡觉吃饱了就躺下会增加胃的负担，对身体不好。
4、头朝东向入睡按照地球自转的方向减少磁场的副作用。
5、枕头高度要适宜枕头的高度要适宜，负责容易对颈椎产生伤害。
6、不宜蒙头睡蒙头睡影响呼吸，而且被窝内的空气不新鲜。
7、少仰睡多侧睡睡姿以弯月形最佳。
8、切忌开灯睡开灯睡给人不好的感觉，晚上醒来可能受到惊吓。
9、早睡早起熬夜对身体伤害很大，早起锻炼身体有益健康。
