1、先写对青春期的理解：家长可以先写一些对青春期的理解，孩子青春期的一些特点，比如叛逆，充满活力，具有挑战精神等。
2、再写孩子青春期的变化：可以写一下孩子青春期的变化，身体变化，突然一下子长高了，长大了，心理上也发生了变化，有了自己的小秘密，很多事情不和家长沟通了等。
3、写自己需要改进的地方：写了认识之后，可以写一下自己应该如何和孩子相处沟通，反思自己以前的教育方式，有没有需要改进的地方。
4、写一下自我批评与理解：家长感悟重点是写一下家长的自我批评，应该尊重理解孩子，学会倾听孩子的声音，不武断，不霸道，不用家长的身份强迫孩子，应该给孩子自由和空间等。
5、写孩子的优点和自己的期许：在写家长感悟时，家长最好多写一点孩子的优点，比如孩子尊重父母，孝顺父母，主动做家务，能够按时完成作业等，多表扬鼓励孩子，然后写一下对孩子的期许。
6、写一下自己的困惑，需要解决的问题：在写感悟的时候，除了写自己对青春期的认识，相处之外，也可以写一点自己困惑的问题，遇到某些问题该如何解决，更好地了解孩子，希望孩子也理解自己，彼此尊重，友好相处等。
7、写感谢和自己的态度：写了自己的做法，理解，自我批评和表扬孩子的话之外，也要写一下对老师的感谢的话语，还有自己的态度，自己会做到什么，会重视孩子的教育，积极配合教师，做好家校共育等。
